На этой странице немного отклоняюсь от тематике сайта.  Для начала хочу Вас познакомить с очень замечательным человеком - Фалеевым Алексеем Валентиновичем



Официальная информация: Год рождения 1970. Кандидат технических наук (диплом КТ № 013894). Мастер спорта России по пауэрлифтингу (удостоверение № 016401). Женат. Четверо детей.

Увлечения: общая и спортивная психология, силовые виды спорта.

Ближайшие задачи: защитить диссертацию по психологии (на данный момент являюсь соискателем кафедры общей психологии Педагогического Университета).

Занимается спортом более 20 лет. В 16 пришел в штангистский зал, где сначала просто качался для себя (подтягивался, отжимался) но потом увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области в своем весе среди юниоров. В 1996 году, когда мне исполнилось 25 лет, в г.Мыски на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока без всякой экипировки выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. со следующими результатами: приседание – 240 кг, жим лежа – 162,5 кг, тяга становая – 247,5 кг.

Работал тренером в тренажерном зале по фитнесу и силовому троеборью, поэтому близко знаком с проблемами, которые приводят людей совершенно различного круга и образа жизни в тренажерные залы.

За это время я понял то, что есть два вопроса, которые волнуют многих людей:
а) как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита,
б) как можно быстро стать физически сильным.

На этом сайте он представляет Вам свой взгляд мастера спорта (то есть спортсмена-практика) и тренера на эти два вопроса.

Хочу сразу предупредить, что его взгляд на эти вопросы СУЩЕСТВЕННО отличается от общепринятой точки зрения. Но они все проверенны практикой. Причем практика показала их высокую эффективность. 

К сожалению, по поводу вопросов коррекции веса (похудения и накачки массы) сформировалось ошибочное общественное мнение – чтобы похудеть надо сидеть на диете и много бегать, чтобы стать сильным надо выполнять много упражнений на каждую группу мышц.

Я хочу призвать вас не верить слепо в общественное мнение. Потому что в вопросах творчества (а создание новой фигуры - это творчество) общественное мнение, скорее всего, всегда будет ошибочным.

если вы встретите в материалах этого сайта неожиданную для вас мысль – не отбрасывайте ее, как нелепую, подумайте, может все-таки что-то в этом есть. И может она со временем покажется для вас и не такой уж нелепой, а логичной и естественной.

Зачем нужен этот сайт (ПЕРЕЙТИ НА ЭТОТ САЙТ) ? Фалеев Алексей Валентинович хотел бы донести до читателя простую мысль – то, что пишут в различных газетках и журналах по поводу сгонки веса и накачки массы, это, по большей части, полный бред. Так как там пишут никто никогда не тренируется. По тем рекомендациям, которые там приводятся, невозможно ни сбросить вес, ни нарастить мышцы.

Кстати, мне тоже это очень странно… Почему в такой куче книг очень много говорится о второстепенном, но практически не упоминается о главном?

Например, почему нигде не пишут о том, что избавиться от лишнего веса без специальных психологических приемов невозможно? Почему никто не говорит о том, что голодание и жесткие диеты даже теоретически не могут привести к сгонке веса, а приводят только к набору массы? Жаловаться на то, что после голодания вырастает вес - это тоже самое, как жаловаться на учащенное сердцебиение после быстрого бега.

А это ведь меняет весь подход к процессу похудения.

Вместо этого в книгах по похудению приводится какая-то мешанина комплексов упражнений и диет. А дело-то совершенно не в упражнениях и не в диетах. Достаточно научиться работать со своей психикой (а современная психология позволяет это делать), и организм сам перейдет в нормальное состояние. Конечно, если вы добавите в этот период еще и физические упражнения, то похудение пойдет быстрее. Но оно вообще не пойдет или будет кратковременным, если причина полноты не устранена.

Этот сайт о том, как выделить главное и на нем сосредоточиться. И при том, вы совершенно не представляете себе, насколько все будет просто и эффективно, если делать все правильно!

Когда вы прочитаете материалы сайта, то многие вопросы станут для вас понятными. Вы будете на каждом шагу замечать детали, подтверждающие мои слова. Когда вы попробуете сделать то, что  вам порекомендует Фалеев Алексей Валентинович , то результат также потрясет вас, как в свое время потряс меня.

За какие-то 3 - 4 месяца существенно изменится ваш внешний вид. Что такое эти месяцы по сравнению со всей жизнью? Да, малость. Но они позволят вам многократно улучшить качество своей жизни. Ведь самое худшее, что можно себе представить – это каждодневный устойчивый стресс. Между тем, именно в состоянии устойчивого стресса пребывает основная часть человечества. Причем недовольство собой и своим внешним видом является для многих одним из основных факторов стрессового состояния. Что может быть хуже постоянного недовольства собой?!

По данным социологических исследований 80% женщин не довольны своей фигурой. Опросы среди молодых девушек 16 - 22 лет показали, что 60% из них отмечают приобретенные недостатки телосложения, от которых они хотели бы избавиться. К сожалению, большинство из них ничего для этого не делают. Проходит время и фигура портится окончательно. Отвислый живот, сутулая спина и впалая грудь, жировые отложения на животе бедрах и шее – эти недостатки появляются практически у каждой женщины среднего возраста.

К счастью, природа мудра. Организм человека обладает способностью к самовосстановлению. Надо только ему помочь, запустить этот механизм восстановления. И для этого не потребуется длительных изнурительных пробежек и изматывающих психику голоданий.

Много неправильного советуют различные книги и молодым парням. После этого, парни, мечтая стать сильными, приходят в зал и начинают тренироваться по каким-то совершенно идиотским комплексам. Они делают за тренировку по 10-15 упражнений, которые выполняют неправильно, хватаются за неподъемные веса, жрут какую-то дрянь. И после полугода тренировок с удивлением отмечают, что результатов нет. А сколько денег истрачено на креатин, аминокислоты и витаминные добавки?! И все зря. А все потому, что в тех журналах, по которым они тренируются, не сказано простой вещи – сосредоточься на главном!

Так вот, статьи и книги Фалеева Алексея Валентиновича- о главном. О том, без чего невозможно ни быстро похудеть, ни быстро накачать силу. О том главном, без которого вообще никакого результата не будет. О том главном, которое постоянно забывается в сотне сопутствующих мелочей.

Как думаете, почему Ленин и Сталин смогли оказать такое мощное влияние на людей своего времени? Да только потому, что они всегда сосредотачивались на главном и не делали второстепенного. Делали только то, что требовал текущий момент. Ни одна партия в 1918-ом году не смогла бы обеспечить крупные города продовольствием и дровами. А большевики, во главе с Лениным, смогли. И это несмотря на то, что это была не очень многочисленная партия – большевиков было около 20 тысяч, а эсеров, например 200 тысяч человек. Но, если остальные занимались болтовней, то большевики сосредоточились на главном и занимались делом. 

Поэтому, формула успеха, как в спорте, так и в жизни, такая - сосредоточься на главном и не делай второстепенного.

Описание и заказ курса "Похудение".

Курс "Похудение" состоит из 4-ех учебных месяцев, которые высылаются помесячно. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю.

Первый учебный месяц посвящен изменению питания. Большинство людей питается неправильно. Как правило они едят редко, и по многу, особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось, что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.

Цель первого месяца - научиться питаться вкусно, обильно, но полезно. При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть, все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас все время все будет можно.

Помимо этого, в первом месяце будут изучаться различные психологические способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть много.

Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу воли, б) через расслабление.

Ну это как английский язык учить - можно зубрить по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со словарем.

Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат надежнее.

Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - через расслабление. У нас не будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет уделено много внимания расслаблению.

Цель второго учебного месяца - ускорение обмена веществ. И вот зачем это нужно.
Допустим, Вы съедаете в день 2000 ккал - это норма обычного человека, позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1-2 раза в день, то обмен веществ замедляется на 25-15%. Это значит, что если вы съедаете столько же, сколько и обычный человек, то Вы будете набирать вес, т.к. эти 25-15% пищи теперь будут лишними и пойдут в жир.

Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное -  при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть. Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.

Цель третьего учебного месяца - научиться правильно циклировать физическую нагрузку и питание. Многие думают, что для того, чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом, и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки. Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и пойдет речь в 3-ем месяце. При этом разгрузочные дни не должны быть днями голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.

Четвертый учебный месяц - оздоровление психики. Во время стрессов выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую практику для
борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего месяца.

Вот, вкратце, такая программа обучения.

Что важно. Фалеев Алексей Валентинович просит каждую учебную неделю ему отчитываться. Т.е. Вы выполняете задания недели и каждую неделю ему пишите о своих результатах, ощущениях, впечатлениях. Такая система еженедельных отчетов очень сильно стимулирует. Да и автору проще - весь процесс находится под контролем.

В целом, сами по себе задания курса универсальны - одни для всех. Но, когда Вы выполняете задания курса, то всегда по ходу дела возникают вопросы, касающиеся лично Вас, и постепенно универсальный курс превращается в индивидуальные рекомендации через e-mail при личной переписке. Поэтому я бы назвал этот курс универсальным, но с постепенной адаптацией под каждого конкретного человека.

На курс принимаются граждане любых стран мира. Жители зарубежных стран могут оплачивать курс в долларах США или в любой другой валюте через систему PayPal.

Итак - кто решил взяться за себя и решил построить свой храм под названием "Мое тело и мое здоровье" - Вам СЮДА!

Всем ЗДОРОВЬЯ, ДОЛГИХ ЛЕТ, УДАЧИ и ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!